Pulsos criativos
O pulso é o elemento primário do ritmo.
Um pulso criativo não é apenas um evento isolado: um impulso precipitado ou intempestivo, mas algo que se repete e mantém um fluxo contínuo, criando uma regularidade.
O pulso estabelece um ritmo para uma atividade, tornando-a previsível e sustentável. Assim, um compromisso se fortalece quando há repetição e constância. O compromisso não se sustenta apenas pela intenção inicial, mas pela prática regular.
O pulso criativo é o que transforma um desejo em um compromisso real.
É importante criar hábitos que te ajudem na realização do seu processo criativo. Cada pessoa tem seu modo de organização do tempo e definição de prioridades. Muitas tarefas simultâneas geram sobrecarga e diminuem a qualidade do sua presença.
Como você sente que está seu ritmo atualmente? Mais caótico ou já existe uma certa constância?
Existem pessoas que acabam desenvolvendo um estado de hiperatividade do sistema nervoso simpático, responsável por reações de alerta e estresse. Quando ele está muito ativado, o corpo entra em um estado de hipervigilância, o que pode dificultar a concentração.
O nome deste estado é Simpaticotonia (prepoderância do sistema nervoso Simpático - luta e fuga) o que gera pensamentos acelerados e sensação de urgência prejudicando a atenção sustentada. Esta tensão constante impede que o cérebro entre em um estado ideal para o aprendizado e a vivência da alteridade.
Nestes casos é fundamental buscar caminhadas, exercícios de respiração e de meditação para regenerar a sua possibilidade de atenção plena e ativar o funcionamento do Parassimpático, entrando num estado de regeneração
Sem esta presença tranquila nas atividades, dificilmente você vai se engajar num processo criativo de longa duração.
Em nosso material da Anamnese criativa temos várias dicas de Cuidadoria pessoal e separamos algumas atividades que você pode fazer para criar um “pulso” nos seus processos criativos :
Definir blocos de tempo fixos – Criar horários regulares para o seu projeto
Estabelecer rituais – Pequenas ações simbólicas podem potencializar momentos de afetividade no seu processo.
Usar técnicas de foco – O método Pomodoro (25 minutos de trabalho + 5 de descanso) pode manter o pulso e evitar fadiga.
Priorizar tarefas essenciais – Listar as 3 tarefas mais importantes do dia e garantir que elas tenham espaço fixo.
Criar pausas estratégicas – O descanso também precisa ter um ritmo, evitando o cansaço extremo.
Fica atento aos hábitos que te prejudicam (uso excessivo do celular em momentos de pura dispersão) …. como diz o sábio :
Se você se interessa por este tema e quer saber mais sobre a nossa mentoria criativa, entre no site : www.residenciacriativa.com
